Sauna und Gesundheit: der Zusammenhang ist krasser, als du glaubst.
Manche sagen, dein K?rper reagiert fast wie bei einem Workout.
Aber stimmt das wirklich?
Schauen wir uns das mal genau an.
Die Sauna ist in Finnland eine uralte Tradition und geh?rt da fest zum Alltag.
Bei der klassischen finnischen Sauna sitzt du für kurze Zeit, ja meist zwischen fünf und zwanzig Minuten bei einer Temperatur von circa 80 bis 100 Grad in der Hitze.
In dieser Zeit reagiert dein K?rper dann mit allem M?glichen: Dein Herz schl?gt schneller, deine Blutgef??e weiten sich und dein Kreislauf wird ordentlich in Schwung gebracht.
Kurzfristig fühlst du dich entspannt.
Aber es gibt auch Hinweise darauf, dass regelm??iges Saunieren langfristige Vorteile für deine Gesundheit bringen kann.
So kann es sich beispielsweise positiv auf ein paar Sachen auswirken, wie zum Beispiel den Blutdruck, die Elastizit?t der Blutgef??e und insgesamt einfach das kardiovaskul?re System.
